Pre et Post Natal Coaching
Accompagnement sportif avant et après l'accouchement
La grossesse et le post-partum sont des périodes de profonds changements pour le corps et l’esprit.
À travers ces séances de coaching pré et postnatal,
je vous accompagne avec douceur afin de vous aider à mieux vivre ces transformations,
à retrouver confiance en votre corps et à prendre soin de vous par le mouvement.
Les séances associent respiration, conscience corporelle, mobilité, renforcement adapté et bien-être,
toujours dans le respect de votre rythme, de vos besoins et de votre histoire.
En prénatal, elles permettent de rester active durant la grossesse,
de soulager certains inconforts, de mieux comprendre son corps et de préparer l’accouchement.
En post-partum, elles favorisent une récupération progressive,
la reconnexion au corps, au périnée et à la sangle abdominale,
tout en retrouvant force, mobilité et confiance.
Les accompagnements peuvent se dérouler :
-
en individuel à votre domicile, pour un suivi entièrement personnalisé ;
-
en petit groupe au sein du Centre Le Cocon, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Et parce que la réalité du post-partum ne se met pas sur pause, les bébés sont les bienvenus lors des séances collectives et individuelles post-partum.
Une tétée, un biberon, un câlin ou un changement de couche
font naturellement partie de ce temps que vous vous accordez.
Ici, il n’est pas question de performance, mais d’apprendre à écouter son corps,
à l’accompagner dans ses transformations et à retrouver progressivement un équilibre qui vous ressemble.
Séance découverte
Une première rencontre pour faire connaissance, échanger autour de votre grossesse ou de votre post-partum, identifier vos besoins, vos éventuelles difficultés et définir ensemble les objectifs de votre accompagnement.
Quelques objectifs de séance :
-
moins avoir mal au dos ;
-
se sentir plus en forme ;
-
retrouver confiance en son corps ;
-
récupérer après l’accouchement ;
-
prendre un moment pour vous.
Ces séances sont proposées par moi-même, sage-femme formée
à l’accompagnement du mouvement pendant la grossesse et le post-partum
(Pre & Post Natal Training par la Physical Coaching Academy de Bruxelles)